张勇因保护监测浮标而不幸失去妻子，自此一蹶不振，退出海洋监测队，靠打渔养活女儿。多年后，一场台风，他与老站长再次相遇，并发现了一宗海洋污染事件。在老站长的带领下，一群人深入神秘的海蛇岛，寻找海洋污染的秘密，却不知道岛上危机四伏，比巨蛇更可怕的竟是人心！一群人不畏生死，最终守护了海洋生物栖息地的安宁。而张勇也在这次行动中，终于放下过往，走出阴霾，重新担任起守护海洋的职责。
1950年，咏春派一代宗师叶问（黄秋生饰）与妻子张永成（袁咏仪饰）带同儿子叶准到澳门生活，继而到香港谋生。一次较量，梁双（洪天明饰）甘拜下风，并拜叶问为师。其后，叶问先后收了李琼（蒋路霞饰）、陈四妹（钟欣桐饰）、邓声（陈小春饰）、汪东（周定宇饰）、吴赞等人为徒。但最瞩目是与红颜知己珍妮（周楚楚饰）一段鲜为人知的事迹。汪东与吴赞好斗，四处与其他门派“讲手”，经常需要叶问调解。某夜，工友们与梁双在天台开会起冲突，叶问出手制伏众人。另一方面，邓声沉迷名利，与贪污警员同流合污。叶问向邓声晓以大义，邓声终暗中协助因引发警民冲突而被捕的李琼获释。1959年，九龙城寨由江湖中人地头龙（熊欣欣饰）统领，经营不良勾当。邓声答应暗助魏霸天（卢伟光饰）的狮队胜出，好让地头龙操控比赛结果。比赛当天，魏霸天偷袭吴忠（曾志伟饰），叶问出手救助吴忠，击败...
